Založiť novú webovú stránku alebo e-shopChcem nový web
 

Úvod

Vitajte na stránke krása.wbl.sk                                               krasa@wbl.sk

Stránka krása.wbl.sk nie je návodom,ale radou na to, ako žiť zdravšie a tým aj lepšie. I keď sme rovnakí i tak nie sme. Každý jedinec je originál a najlepším lekárom sme sami sebe. Poznať svoje telo a vedieť kedy čo potrebuje je celoživotnou školou. Náš organizmus prechádza počas života rôznymi vývojovými stupňami  a na každom stupni je potrebné mu dodať tú správnu energiu, aby to zvládalo a bolo pripravené na ďalšiu etapu. 


Naša pokožka ako krycia sústava a bariéra, chráni organizmus pred mechanickým a chemickým poškodením. Plošne je najväčším orgánom ľudského tela a plní niekoľko veľmi dôležitých funkcií. Jednou z nich je aj ochrana voči vonkajším podmienkam a preto si zasluhuje našu neustálu pozornosť, hlavne v dnešnom „nedýchateľnom“ svete. Áno, pokožka dýcha a obnovuje sa. Na to aby bola vždy pripravená čeliť neustále sa meniacim poveternostným podmienkam a smogu, musí spĺňať niekoľko kritérií, čo však sama bez našej pomoci nezvládne.


 
 

Dovolte mi ešte dotknúť sa toho čo sa nedá kúpiť a čo máme len jedno.....
Zdravie človeka je vo väčšine prípadov  jeho záležitosťou, (ak zanedbám  genetické dispozície) súvisí v prvom rade s  jeho životosprávou, návykmi, spôsobom života,.....Ak človek ochorie, znamená to, že niečo v jeho organizme je v nerovnováhe a začne liečbu choroby a nie príčiny vzniku ochorenia, ktoré môžu byť rôzneho charakteru . Pritom však je treba počas roka dodávať  telu potrebnú energiu, vitamíny, minerály a čo je dôležité očistiť organizmus niekoľkokrát  do roka od škodlivín, ktoré sa v tele usadzujú a pri súčasnom živote sa nedokážu z tela vylučovať.

Prišiel čas zamyslieť sa nad sebou, nad spôsobom života a začať žiť zdravšie.Neznamená to,že od zajtra začneme s drastickými diétami, cvičením,.....Neexistuje jednoznačné pravidlo ako na to,ale existujú návody podľa ktorých sa dá časom vybudovať vlastný plán zdravého životného štýlu.

Je čas na oddych, je čas dať zbohom stresu,čas návratu k prírode a prijať jej energiu v prospech lepšieho, zdravšieho a kvalitného života.

Žiť s prírodou, znamená vážiť si ju a vzájomne si pomáhať.Flóra má obrovskú silu a jej potenciál je nepredstaviteľný. Okrem iného nám dáva kyslík,pohodu a "lieky." Lieky z prírody majú blahodarný vplyv na rovnováhu nášho zdravia.Ich nevýhodou je, že účinkujú pomalšie ako chemické liečivá.Pre naše zdravie však je rozhodujúce, že NEZAŤAŽUJÚ organizmus a dodržiavaním primeraných dávok nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky.
Naše stravovacie návyky nám neposkytujú dostatok živín pre náš organizmus a ak sa vystavujeme  väčšej záťaži,neraz siahame po stimulujúcich prípravkoch - energetických nápojoch.To však nie je tá správna cesta. Jedine vyvážená strava nám zabezpečí životne dôležité živiny,vitamíny a fotonutrienty a dovedie nás k dobrému zdraviu. Ako však dodržiavať zásady správnej výživy? A tu nastupuje príroda. Prírodné výživové doplnky  vám pomôžu doplniť chýbajúce látky a zvládať náročné dni bez stresu. Nenahrádzajú stravu, ale sú jej neodmysliteľnou súčasťou.
 
V dnešnej dobe, keď sme sústavne otravovaní chemickými výrobkami, spoločnosti tvoriace  odpad nám ho vnucujú len preto,aby si niektorí jedinci vyzlatili truhlu. Je dôležité, aby sme sa vzopreli a rebelovali spôsobom, návratu k prírode. Založili si vlastné i keď malé políčka kde si dopestujeme svoje,ako za socializmu, ekologické fotonutrienty.Ovocie, zeleninu, bilinky, ...... bez chemických hnojív.

 AKÝ JE VÁŠ ŽIVOTNÝ ŠTÝL ?
Určite taký ako väčšiny ludí, zhon,stres,... večne sa za niečím naháňame a nemáme čas na seba. Ale je to naozaj tak? Nie sme si sami na príčine, že nevieme nájsť pokoj, že nevieme relaxovať a správne sa stravovať?
Je tu čas na oddych, čas na relax, dajte zbohom stresu a dobite sa energiou. Starostlivosť o krásu tela, jeho vzhľad, primeraný odpočinok vám dodá dostatok energie na zvládnutie ďaľšieho dňa. Popísalo sa už vela kníh,rozdalo nespočetné množstvo rád ako na to, ale znova musím zopakovať, že každý si musí program prispôsobiť individuálne, musí si zvoliť to čo jeho organizmus v danom okamihu najviac potrebuje.

Všeobecné zásady, ktoré by sme mali dodržiavať sa dajú zhrnúť v niekoľkých bodoch.

  • Pravidelne cvičiť pohyb a cvičenie je výbornou prevenciou pred rôznymi chorobami a má veľa pozitív.Napríklad pri  redukcii nadváhy,zlepšuje postavu, dodáva vitálnu energiu čo spomaľuje proces starnutia, pomáha udržať mladosť, zvyšuje  vytrvalosť, je vynikajúcim prostriedok proti únave,stimuluje produkciu endorfínov v mozgu, ktoré vyvolávajú pocit uvoľnenia a dobrej nálady,....Aj prechádzky na čerstvom vzduchu za každého počasia sú vhodnejšie, ako vylehovať pred televízorom, alebo sedieť za počítačom.

  • Vyrovnať sa so stresom - ten sa dá rozdeliť na štádiá, vhodného- dokonca potrebného stresu a štádium ohrozujúce život človeka.
    K potrebnému sa priraďuje napríklad v spojení s víťazstvom v súťaži-radostný stres,k tzv.únavovým patrí svadba alebo oslava, stres pri strate blízkej osoby,...K opačnému pólu stresu patrí v dnešnom svete existenčný-pracovný stres. Pri dlhodobom pôsobení "zlého "stresu dochádza k poškodeniu fyzického aj psychického zdravia.Vyrovnať sa so stresom a nájsť rovnováhu medzi týmito extrémami je veľmi dôležité pre zdravie človeka. Pozitívne myslenie, radosť, smiech dokážu robiť zázraky pri jeho zvládnutí. Štúdiá ukazujú, že najlepší spôsob ako zvládnuť stres je fyzická aktivita, postačujúcich 30 minút na upevnenie zdravia.

  • Strava - nezanedbateľná časť nášho života, prísun živín a minerálov pre zdravé telo, pohodu a mysel.Tejto téme som sa venoval už vyššie tak len tolko.Okrem pestrej stravy nezabúdajme na dostatok tekutín, ich zloženie závisí od ročného obdobia. Najpoužívanejšou  naďalej ostáva voda, ktorú si môžeme ochutiť prípadne inak upraviť.Je dostupná vo všetkých domácnostiach.Potom sú tu minerálne vody rôzneho zloženia, ktoré však každý organizmus nemusí znášať rovnako a je na každom,aby si našiel vhodnú kombináciu.Nezanedbatelné sú ochutené vody a to čaj, káva, ale úplne najlepšou tekutinou sú šťavy z prírodných zdrojov a to zeleninové a ovocné (samozrejme z domácej produkcie chutia lepšie lebo vieme čo v nich je). Netreba zabúdať ani na  mlieko a  výrobky z neho.

  • Relax - doprajme si dostatok oddychu pri činnosti ktorá nám je radosťou. Relaxácia nám má dať pohodu a radosť,má nám priniesť energiu do mysle aj tela. Preto si zvolme ten spôsob, ktorý nám to dá. Napríklad si  môžme nahrať svoj hlas v pokojnom tempe, kde si budeme hovoriť ako sa nám uvolňuje postupne naše telo,našu predstavu-náš sen,ako sa v tele rozlieva teplo, ako ten sen zabalíme do ružového balóna (ružová je vibráciou srdca),ako ho necháme plávať vo vzduchu,.....to všetko v relaxačnej polohe v leže a uvolnenom tele.  Započúvame sa a v myšlienkach budem konať tak ako sme si to nahrali.Ukončíme ju hlbokým nádychom a postupným rozhýbaním prstov, natiahnutím svalov, priložíme si prsty na oči  a s úsmevom ich otvoríme. Istým spôsobom relaxácie je aj masáž, ktorá má ozdravný účinok a podľa druhu aj detoxikačný.

        Ďakujem,že ste navštívili moju stránku.

        V sekcii príspevky očakávam vaše dotazy, návrhy, pripomienky...tiež dáva do pozornosti  stránku http://www.pracaam.szm.com/

Tento server  -.000webhost.com, kde je aj stránka  www.zdravie.hostei.com je sledovaný a  máva často výpadky preto ho neodporúčam používať

TOPlist